Quem é tarado por doces, assim como eu, sabe o quanto é difícil controlar essa vontade. Mas, a gente tenta! E tenta. E continua tentando. Seja após o almoço, no lanche, após o jantar, antes de dormir... Qualquer hora é hora! Só que esse vício (como todos os outros) não é nada saudável, além de contribuir para o "arredondamento" da forma física. Por isso, aqui vão algumas dicas publicadas no site da "Veja" para auxiliar nessa batalha.
Parar já é difícil, imagina de uma só vez!?! A crise de abstinência deve dar vontade de saquear uma padaria! Devagar e sempre é o lema.
A menos que seja vinho. Só que vinho me dá vontade de comer chocolate. Xi... Complicou!
Se não for pela sensação de bem-estar que os exercícios causam, que pelo menos seja por uma questão de inteligência: suar pra caramba malhando pra depois mandar doce pra dentro?!? Isso é autossabotagem!
Evite olhar para os doces.
É melhor evitar a troca de olhares. Vai que rola um clima...
Estabeleça um horário para as refeições.
A velha fórmula de comer a cada 3 horas. E depois que o organismo acostuma, você nem precisa mais de relógio: seu estômago avisa a hora de comer.
Aposte nas fibras e nas proteínas.
É bom, mas o cardápio tem que variar. Senão, fica difícil evitar uma recaída.
Prefira comer doces logo após a refeição.
Como já disse, qualquer hora é hora; mas é melhor comer um doce com hora certa do que hora nenhuma.
Consuma carboidratos com moderação.
Parece irônico, mas pães e massas aumentam o apetite. Tudo culpa da insulina! E não satisfeito após ter devorado um prato de macarrão, você cai de boca nos doces!
Tome café da manhã.
Quando a gente não come o que é certo - e na hora certa -, acaba comendo o que é errado, ou seja, doces.
Troque um doce por uma fruta.
Essa dica é a mais fácil. Claro que não é a mesma coisa, mas, sabendo variar, engana bem. Só não vale é cobrir a salada de frutas com leite condensado!
Controle a ansiedade e o stress.
É fato que comer doces é uma das melhores formas de controlar e combater o stress, mas existem outras maneiras. Quem souber de alguma, me informe.
Bem, ninguém precisa banir de vez os doces da sua vida, pois, como dizem, "De amarga já basta a vida!". Moderação é a palavra de ordem. E viva a serotonina!!!
Matéria completa no link abaixo:
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/seis-maneiras-de-enganar-a-vontade-de-comer-doce
Fala meu chapa.
ResponderExcluirEu não sou muito chegado a doces, um pouco já me deixa meio enjoado, mas eu preciso de 11 dicas para deixar de comer massas e salgados. Se puder quebra esse galho aí. (rs)
Grande abraço.
Se souber, te passo! Hehehe
ExcluirEu amo doces! Mas sempre evito, como? Não comprando eles, kkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluirRefri, doces, salgadinhos e outras bobagens eu sempre que posso evito, já joguei futebol, pratiquei capoeira e sempre tive alimentação saudavel, agora com uma lesão na coluna não posso fazer nada então quanto mais evitar melhor né?
É a melhor maneira, mas não é pra qq um!!! rs
Excluir''Pratique atividade física''.
ResponderExcluir''Controle a ansiedade e o stress''.
Tô ferrado rs
http://meuuniversopeculiar.blogspot.com.br/
Kkkkkkk... Mas vale a pena tentar!
ExcluirOi Fábio mais uma dica inteligente que estava doida pra ler, mas meu pc estava sendo formatado,usava um das minhas netas que não conseguir me familiarizar com ele afff! É muita tecnologia para uma pessoa de meia idade rsrsrs.
ResponderExcluirE quanto ao seu texto retornando a ele menino sou uma verdadeira formiga pra doces...Nossa! Só em olhar essa linda imagem que esta me torturando já fico com vontades..Mas vou tentar trocar o doce por uma fruta afinal amo frutas tbm e é bem mais saudável.
Abraços amigo.
É difícil mesmo largar os doces!!!
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ResponderExcluirUma feliz tarde de Domingo,
que sua semana seja de paz e Realizações.
Que Deus transforme em realidade
todos os seus sonhos.
Quando vivemos movidos pela fé ,
nunca perdemos a esperança de um
amanhã mais feliz.
Caminhe rumo ao alvo o futuro
deixa Deus agir por você.
Beijos com meu carinho de sempre.
Evanir.
adoro doce .. amo..
Doce é bom demais! rsss
Excluir"Prefira comer doces logo após a refeição"... viciei nesta etapa, e funciona... como um doce depois da refeição e pronto, posso ficar o dia inteiro sem comer outro... :)
ResponderExcluirO dia inteiro sem?!? Ainda não cheguei a esse nível da autocontrole! rsss
ExcluirTomar café... o cheiro do café é bem melhor do que doce! Rs
ResponderExcluirPrefiro os dois! Café com chocolate! rsss
ExcluirNão sou chegada em doce, as vezes como após as refeições.
ResponderExcluirJá eu, não vivo sem.
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