5 coisas que aprendi na academia

1. Preocupe-se com as medidas e não apenas com o peso. Muitas vezes temos a impressão que tanto esforço não está resultando em quase nada, afinal, os números pouco reduzem na balança. Mas, na verdade, a perda de gordura pode estar vindo acompanhada do ganho de massa magra, ou seja, músculos. Sendo assim, a fita métrica é melhor que a balança.

2. Vale a pena investir em um tênis adequado. Não caia na tentação

de comprar qualquer tênis de quarenta reais sem amortecimento ou aderência. Cometi esse erro e, várias vezes, quase caí - literalmente - durante o treino. Não é preciso gastar quinhentos reais num Nike, comprei um Rainha por menos de cem reais e o resultado foi ótimo.

3. All Star não foi feito para a academia. Só uso esse tipo de tênis, porém, por mais que pareça estiloso e sirva para quase todos os ambientes, a academia não é um deles. Embora possua solado emborrachado - o que evita escorregões -, sua superfície plana é um prato cheio para lesões nos joelhos e calcanhares. Repito: vale a pena investir num tênis adequado.

4. Imagem importa, sim. Não para mim e, talvez, não para você; mas para a maioria dos frequentadores, sim. Por que será que há espelhos em quase todas as paredes?!? Os homens investem pouco nas roupas e muito nos músculos, objeto de constantes comparações. Já as mulheres, gastam em calças e tênis coloridos para saírem bem nas selfies. Para fugir dessa armadilha, comprei algumas bermudas e camisas iguais - todas pretas - e apareço sempre vestido do mesmo jeito! 

5. Nem todo professor de Educação Física é malhado. Por mais que pareça incoerente, muitos não apresentam aquele visual extremamente musculoso com um percentual quase zerado de gordura. Acredito que o tempo na academia seja mais dedicado aos alunos que aos exercícios físicos. Claro que um profissional acima do peso não inspira muita confiança, mas uma aparência sarada e sem exageros parece

ser bem mais saudável.

Vencido o preconceito inicial, posso dizer que sinto prazer em ir à academia e até falta quando não vou. Fazer exercícios é algo muito bom e o corpo agradece. Hoje em dia, com tantas opções de atividades, só não se exercita quem não quer! Então, tira essa bunda do sofá e mova-se!!!

P.S. - Aprendi também que um bom rock motiva bem mais na hora de pegar no pesado, mas vai convencer o professor disso!?! Não acredita?!? Então, ouve esse aí e me diz o que acha.